-
zodpovednosť každého za vlastné jednanie
-
kontrola nášho „JA“
-
rozhodnutia o tom, čo chceme v rôznych situáciách
-
počúvanie druhých ľudí a pochopenie ich správania, toho čo chcú, čo cítia a aké zastávajú pozície
-
hľadanie prijateľných riešení
Slovo asertivita pochádza z anglického slova "to assert" = presadiť sa. Asertívne správanie je také správanie, pri ktorom si dokážeme presadiť svoje požiadavky a potreby takým spôsobom, aby sme zbytočne neubližovali iným a zachovali si sebaúctu. To znamená, že nebudeme ponižovať seba ani iných, nebudeme sa strápňovať agresívnym vrieskaním ani ukrivdeným výrazom. Prvým krokom k zlepšeniu asertívnych zručností je uvedomenie si rozdielov medzi asertívnym správaním a agresiou a pasivitou. Rozdiely sú naozaj viditeľné a týkajú sa mnohých oblastí:
správanie |
pasívne |
agresívne |
asertívne |
formulácia |
Ty máš pravdu. Nezáleží na tom, čo si myslím a čo cítim ja. |
Ja mám pravdu. Keď si myslíš niečo iné, je to zlé. Na tvojich pocitoch nezáleží. |
Toto si myslím a toto cítim. Toto chcem a toto nechcem robiť. Čo ty na to? |
účel |
vyhnúť sa konfliktu |
vyhrať za každú cenu |
komunikovať a vzájomne sa rešpektovať |
hlas |
slabý, neistý, váhavý, časté prestávky |
hlasný, povýšený, sarkastický, ostrý |
pevný, primerane intonujúci hlas, zdôrazňuje podstatné |
oči |
odvrátený, sklopený, vyhýbavý pohľad |
prenikavý, chladný, uprený pohľad |
priamy, otvorený, udržuje kontakt s druhým |
telo |
zhrbené držanie tela, hranie sa s rukami, nadmerné prikyvovanie |
tuhé strnulé držanie tela, ukazovanie prstom, založené ruky |
uvoľnený a vzpriamený postoj, výstižné gestá |
pocity |
depresia bezmocnosť, osamelosť, stres |
pocity viny, frustrácia, osamelosť, stres |
pozitívne vzťahy, spokojnosť |
zámer |
páčiť sa iným, nedostať sa do konfliktu |
presadzovať sa za každú cenu, ponižovať iných |
komunikovať |
výsledky |
Znížená sebadôvera, nenaplnené potreby, často sa cíti zranený. Dúfa, že niekto uhádne, čo chce a na čo myslí. V podstatných veciach nedosahuje pokrok. |
Snaha udržať svoje pozície za každú cenu. Narušené vzťahy, vytvára u druhých nepriateľstvo voči sebe. Dosahuje krátkodobé zisky na úkor iných. |
Udržuje a buduje sebadôveru, dosahuje stanovené ciele. Rozvíja vzťahy s druhými. |
Asertívne sa správame vtedy, keď primerane reagujeme na situáciu, v ktorej sa momentálne nachádzame. Agresívny tón spôsobí to, že naše vyjadrenie budú ostatní brať odmietavo alebo obranne. Prejavy neistoty ako váhanie a nesmelý úsmev zase spôsobí, že naše požiadavky budú pochopené ako nedôležité a ujde sa nám nanajvýš zhovievavý úsmev. Cieľom asertívneho správania je zaistiť vzájomnú otvorenú komunikáciu.
Verbálny prejav a medziľudské vzťahy:
Asertívna osoba sa vyjadruje priamo a jasne. Používa „ja“ jazyk (myslím si, chcem, nepáči sa mi, mám radosť, teším sa, atď.). Súčasne i kooperuje (Ako to najlepšie urobíme?, Ako to vyriešime?)., prejavuje záujem (Čo si ty myslíš o veci?, Ako to vidíš ty?). Má pozitívne vzťahy s okolím, rieši konflikty, vytvára príležitosti pre medziľudské vzťahy, má kontrolu nad sebou, je spokojný, má dobrý sebaobraz. Asertívny človek svojej agresii rozumie a nebojí sa jej. Vie, že sú situácie, keď sa musí správať agresívne, aby si uchránil svoju fyzickú integritu a psychické zdravie.
Neverbálne prejavy asertivity:
-
otvorený pohľad očí
-
uvoľnené ruky
-
pevný a vzpriamený postoj
-
primerané gestá
-
primeraná sila hlasu
Aktivita:
1. Zlož zo slov zmysluplnú vetu. Napíš ju:
práva a je Asertívny rešpektuje človek vlastných. práv iných si vedomí
Použitá literatúra:
http://www.infovek.sk/predmety/etika/namety/komunikacia/komunikacia.phphttp://casopis.oz-duha.sk/view.php?nazevclanku=asertivita&cisloclanku=2006090006
http://www.scribd.com/doc/2626101/Asertivita
Darina Gogoľová, Ľubica Bagalová, Tatiana Piovarčiová, Ľubomíra Kociánová: Etická výchova pre 6. ročník základných škôl, Súbor aktivít pre žiakov